Archief van
Categorie: Sporten

Ik heb het gehaald

Ik heb het gehaald

Na 10 weken oefenen is het mij vandaag dan gelukt om in 25 min 5 km achtereen te lopen. Ik had natuurlijk al netjes met Google Earth het parcours uitgezet zodat ik toch enige steun had. Een simpele som leert dat je elke 6 minuten 1 km gelopen moet hebben. Daarnaast was het tot vorige week vrijdag zo dat ik met muziek op mijn hoofd en begeleiding van Evy Gruyaert van Start-to-Run de minuten vol wist te lopen. Evy steunde…

Lees Meer Lees Meer

en weer verder

en weer verder

Het hardlopen is nu aanbeland in zijn finale fase. Ik loop nu stukken van 15 minuten achtereen met een rustpauze van 2 minuten. Ik vind het heftig. Na twee weken rust hebben gehad, ben ik weer begonnen aan het hardlopen. De eerste week pauze lag vooral aan het feit dat ik de trainingsmaandag in Kopenhagen (foto’s) zat en op mijn looptijd gezellig deel nam aan een diner in een luxe hotel. De woensdag was ik heel laat thuis en had…

Lees Meer Lees Meer

De IJsselbrug in zicht

De IJsselbrug in zicht

Vandaag einde week 7 van het hardlopen. Ik loop op maandag, woensdag en vrijdag en dan weer 2 dagen rust. Woensdag liep ik 4x 8 minuten hard, met als laatste zin: vrijdag gaan we 12 minuten hardlopen. Het is dus nu zover. Ik wil eigenlijk wel eens kijken of ik de IJsselbrug al in zicht heb en daarom loop ik langs de Zuiderzeestraatweg richting de IJsselbrug. Ik fiets dat stuk al bijna 30 jaar en dan nu voor het eerst…

Lees Meer Lees Meer

Op de helft

Op de helft

Vandaag loop ik de laatste les van week 5 en daarmee ben ik op de helft van het programma, 5 km hardlopen in een half uur. Ik begin met 2 minuten hardlopen en eigenlijk vind ik dat de lastigste 2 minuten. Je voelt je nog wat stram en je spieren zijn nog niet echt los en omdat ik ‘s avonds loop is het al best koud. Dat valt me nooit op, omdat ik eerst natuurlijk gewoon achter mijn laptopje zat….

Lees Meer Lees Meer

Eerste week zit er op

Eerste week zit er op

Nu 1 week verder en het hardlopen bevalt goed. Ik heb een leuk relaxed schema en het is goed gezellig met de buurman. Om de dag nu van 19:45 tot 20:15 hardlopen afgewisseld met wandelen. Is goed te doen. Ik heb nauwelijks spierpijn wat me dan weer verbaasd, omdat ik nog nooit iets aan sport gedaan heb. Ik fiets ‘s ochtend 8 km heen naar mijn werk en dan ‘s avonds dezelfde 8 km weer terug. Daarnaast loop ik zo…

Lees Meer Lees Meer

en daar gaan we dan…

en daar gaan we dan…

Vandaag dan de eerste keer hardlopen. Ik loop samen met mijn buurman. Is gezelliger dan alleen en dan heb je ook een stok achter de deur. Om 7 uur (‘s avonds) is het dan zover. Ik heb mijn hardlooppak aan (lekker strak broekje) en mijn telefoon doet dienst als MP3-speler. De lessen bouwen op van 0 naar 5 kilometer hardlopen. Ze worden aan elkaar gepraat door de Vlaamse presentratrice Evy Gruyaert en na een korte introductie zet ze een leuk…

Lees Meer Lees Meer

Zijn hardlopers doodlopers?

Zijn hardlopers doodlopers?

Zijn hardlopers doodlopers? Het antwoord was tot voor kort: Ja. Ik aan het hardlopen? Nooit. Is slecht voor je knieen en je verveelt je, enz enz enz.. Het ene excuus na het andere excuus. Totdat een collega vorige week aan kwam zetten met een PodCast voor hardlopen. De Podcast is een serie MP3-tjes met in totaal 27 lessen. Na 10 weken kun je dan 5 kilometer hardlopen. Gewoon je MP3 speler aanzetten en je wordt door het schema van wandelen…

Lees Meer Lees Meer